中医说的“不寐”就是失眠吗？
是的。不寐是中医病名，相当于现代医学的失眠，以入睡困难、寐而易醒、醒后不能再寐、甚则彻夜不眠为主要表现，常伴有心悸、健忘、头晕、乏力等症状。
中医认为失眠的原因是什么？
中医认为失眠多由外感六淫、内伤七情、饮食不节、劳倦思虑过度及病后体虚等因素引起，导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调，阴阳失交，阳不入阴，心神不安而发病。
失眠在中医分几种类型？
常见证型包括肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等，各证型表现不同，调理方向各异。具体证型需由中医师辨证确定。
中医治失眠能根治吗？
是否根治因人而异。若失眠由单一因素引起且积极配合治疗，调整生活方式，有改善乃至痊愈的可能；若与体质、慢性疾病、长期情志因素相关，则需持续调理。不宜承诺根治。
中医调理失眠一般多久能见效？
见效时间因人因证而异，与病程长短、体质状况、证型轻重及配合程度有关。中药调理通常需持续一段时间，不可因短期未见效就自行停药或换药。
失眠可以吃安眠药吗？中药和安眠药能一起用吗？
安眠药需在医师指导下使用。若同时接受中医调理，中西药服用应遵医嘱，建议间隔一定时间，避免自行混用。是否减药、停药须由专业医师评估，不可擅自调整。
中医治疗失眠有哪些非药物方法？
常用方法包括针灸、推拿、耳穴压豆、穴位按摩、足浴、刮痧等，均需由专业人员操作或在专业指导下进行。可配合八段锦、太极拳等导引功法，帮助放松身心。
失眠可以按摩哪些穴位？
常用穴位有神门穴（腕横纹尺侧端凹陷处）、内关穴、三阴交、安眠穴（翳风与风池连线中点）、太冲穴等，每穴按揉2至3分钟，以酸胀感为度，每日早晚各一次。
失眠吃什么食物有帮助？
需辨证施食。心脾两虚者可适量食用山药、茯苓、莲子、桂圆、红枣；阴虚火旺者可选用百合、银耳、桑葚、酸枣仁；肝郁化火者可选用菊花、玫瑰花、芹菜等。具体宜咨询专业医师。
失眠不能吃哪些食物？
晚餐不宜过饱，睡前不宜进食，少喝浓茶、咖啡，少饮酒，少吃辛辣油腻食物。脾胃不和者尤应注意“胃不和则卧不安”，避免睡前加重脾胃负担。
睡前喝牛奶、泡脚对失眠有帮助吗？
温牛奶和温水泡脚可作为辅助放松方式，有助于身心舒缓，但不能替代辨证治疗。泡脚水温不宜过高，时间不宜过长。糖尿病、下肢血管病、皮肤破损者需谨慎。
失眠和情绪有关吗？
关系密切。中医认为情志失调可致肝气郁结、肝郁化火，扰动心神而失眠。长期焦虑、抑郁、压力大者，失眠往往反复。调畅情志是失眠调理的重要环节。
失眠长期不治会有什么影响？
长期失眠可影响日间精力、注意力、记忆力及情绪，还可能加重原有基础疾病。若失眠持续或加重，建议及时到正规医疗机构就诊，明确原因并规范处理。
孕妇失眠怎么办？
孕妇体质特殊，不可自行用药或随意食疗。应以调整作息、放松情绪、适度活动为主，必要时到正规医疗机构，由专业医师结合孕周和体质辨证处理，遵医嘱执行。
失眠看什么科？
可到中医内科或中医科就诊，由中医师辨证论治。若失眠与情绪障碍、睡眠呼吸问题等相关，也可结合精神科、睡眠专科等进一步评估。
失眠平时怎么预防？
规律作息，避免熬夜；睡前避免使用电子产品，减少思虑；适度运动，但不宜在睡前剧烈活动；饮食有节，晚餐清淡；保持情绪平稳，营造安静舒适的睡眠环境。具体请到正规医疗机构，由专业医师辨证施治，遵医嘱执行。