中医说的“产后身痛”就是产后康复吗？
是的。中医将产后康复归入“产后身痛”“产后虚劳”“产后恶露不绝”等范畴，以产后肢体关节酸痛、麻木、屈伸不利为主要表现，与现代医学产后康复密切相关。
中医认为产后身痛的原因是什么？
多因产后气血亏虚，百脉空虚，风寒湿邪乘虚侵袭；或瘀血阻络，肾气亏虚，导致筋脉关节失养，不通则痛，不荣则痛。
产后身痛吃什么食物好？
饮食宜温补、易消化、营养均衡，可适量食用当归生姜羊肉汤、黄芪炖鸡、红枣桂圆粥、山药排骨汤等益气养血、温经散寒之品。需结合体质，不宜盲目进补。
产后身痛不能吃哪些食物？
应少食生冷瓜果、冰饮、冷饮、螃蟹、苦瓜、绿豆等寒凉之品，少食肥甘油腻，戒烟限酒。具体忌口需结合个人体质和所患疾病，由医师指导。
产后身痛可以艾灸吗？
适用。气血亏虚、风寒湿痹、虚寒者可在专业医师指导下艾灸关元、气海、足三里、阿是穴等，有助温经散寒、益气养血；湿热、阴虚火旺者不宜艾灸。需由专业中医师辨证操作，避免烫伤。
产后身痛可以按摩哪些穴位？
常用穴位有足三里、三阴交、关元穴、肾俞穴、阿是穴等，每穴按揉2至3分钟，以酸胀感为度，每日早晚各一次，有助疏通经络、缓解疼痛。合谷穴孕妇慎用。
产后身痛需要吃中药吗？
是否用药需由中医师辨证决定。若症状明显或影响生活，通常需要中药调理。不可自行购买中成药或偏方长期服用。具体请到正规医疗机构，由专业医师辨证施治，遵医嘱执行。
产后康复可以做针灸吗？
可以。针灸是中医康复治疗产后身痛的重要方法，可疏通经络、调和气血、缓解疼痛。需由专业中医师辨证选穴操作，不能替代正规康复训练。
产后康复患者如何做功能锻炼？
应根据身体恢复情况，在专业康复医师指导下进行盆底肌训练、腹直肌分离修复、关节活动度训练等，循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。具体可咨询专业医师。
产后康复患者情绪低落怎么办？
产后情绪低落常见，中医认为与气血亏虚、肝郁气滞、心神失养有关。家属应多陪伴、鼓励，患者可参加产后康复团体，听舒缓音乐，适度活动。必要时寻求心理专业帮助。
产后多久可以开始康复？
一般产后42天复查后，由专业医师评估身体恢复情况，再制定个体化康复方案。剖宫产、顺产及有无并发症，开始时间不同，具体遵医嘱执行。
产后康复可以泡脚吗？
可用温水泡脚，也可在医师指导下酌情加艾叶、生姜等，有助温经散寒。水温不宜过高，时间15至20分钟。恶露未净、伤口未愈合、糖尿病、下肢血管病者需谨慎。
产后康复看什么科？
可到中医康复科、中医妇科或妇产科就诊，由医师辨证。需结合具体症状和检查，制定综合康复方案。
产后康复能完全恢复吗？
恢复程度因人而异，与体质、分娩方式、产后调养及康复介入早晚有关。不宜承诺完全恢复，需规范康复并坚持良好生活方式。
产后康复平时怎么预防？
注意保暖，避免风寒；饮食有节，营养均衡；适度休息，避免劳累；保持情绪舒畅；适度活动，促进气血流通；定期复查。具体请到正规医疗机构，由专业医师辨证施治，遵医嘱执行。